性别:男
年龄:6
问题分析:儿童正处在生长发育的关键时期,为了保证儿童正常发育的需要,足够的营养是非常重要的,其原则是保证蛋白质(低热能)的摄入,减少热能的摄入和提高膳食质量,不盲目节食。平时应多吃些新鲜蔬果、粗粮、豆制品等;避免大吃大喝,高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。
问题分析:积极参加体育锻炼,提高身体素质:孩子每天学习要花去很多时间,除上课外还要完成家庭作业、看电视、玩电脑。造成体育活动的时间大大减少,体内脂肪过度积聚也易引起肥胖。
问题分析:你好,合理运动。选择安全,有趣味性,便于长期坚持,能有效減少脂肪的运动。每天应有一定时间的体力活动(大约累计1小时)和减少久坐的时间(不应有每次超过1小时)。
问题分析:培养良好的行为习惯。矫正不良的饮食行为,改变不合理的进餐习惯,避免晚餐吃得过晚、过饱;改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯;改变狼吞虎咽的习惯。
问题分析:客观上肥胖造成活动时易疲劳,势必使活动少和肥胖状况成为恶性循环。导致肥胖的发生和进一步发展,所以家长应督促和陪同孩子参加体育活动。
问题分析:你好,要控制孩子饮食,平时让孩子不要吃热量和脂肪含量太高的食物,躲让他吃些绿色蔬菜,没事多带孩子出去运动运动,祝早日减肥成功。