问题分析:心理分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。。心理指导:1有坏心情不能压抑,与其喝酒,不如通过更健康的方式来排解压力,比如跑步、大声唱歌、找人倾述等。。2未来的事情还未发生,不要去思考过多。你该过好的是当下的每一天。。3平时心中有苦恼,要及时排解出去,可以找善解你意的人倾述一下,不要累积烦恼,以免加重症状。