晚上睡眠最佳是几点到几点

问题分析：这个一般从九点开始就行了，这个就是阴气最重的时候是最利于人睡觉的时候所以早一些睡会身体好一些的。

问题分析： 你好，推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

问题分析： 你好，人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点
人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求.

问题分析： 晚上睡眠最佳时间：在10点之前最合理。8小时就足够了。
晚上睡眠最佳时间：在10点之前最合理。8小时就足够了。