睡眠差，便秘，皮肤暗沉，有经前综合征，做磁疗有用吗...

便秘吃番薯有用，有利于缓解相关症状。如果出现了便秘，可以服用番薯，这主要是由于肠胃的蠕动比较缓慢，粪便在肠中停留很久，水份被吸收，不易排泄。番薯是一种富含膳食纤维的食品，它可以通过消化肠道中的水份，让大便充气，让排泄更加的柔软，同时还可以帮助肠胃的蠕动。平时便秘时多吃纤维素、维生素等，可以多吃些富含纤维素和维生素的食品，促进肠道的有益菌群。

可能会对便秘起到一些作用，但仅靠吃苹果来缓解便秘作用应该不会很大。具体内容如下：便秘要改善，可以多食用香蕉，多食用富含粗纤维的蔬菜，例如：芹菜，韭菜等；多喝水，补充肠道的水份。便秘不能通过饮食的变化来改善，可以服用当归龙荟胶囊等。渗透性泻剂常用的药物有乳果糖、山梨醇等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。饮食清淡，低盐、低脂饮食，每日食盐摄入量，应在六克以下。

一般情况下，便秘喝乳酸菌有用。具体内容如下：如果患者存在便秘的情况，乳酸菌可以调节肠道菌群紊乱，具有促进消化的作用，因此秘喝乳酸菌是有一定的作用的，可以改善便秘的情况。但患者要注意，如果患者的便秘情况非常严重，仅仅喝乳酸菌的作用可能不会太明显，患者还需要及时前往正规医院，在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

额头皮肤暗沉是熬夜休息不好或者伴随内分泌紊乱导致皮肤异常等，多吃清淡的食物，选择温开水或者苏打水清洗消毒调理看一下，不要有压力，也可以适当的补充维生素调理，饮食注意营养均衡。

痘痘一般是指痤疮，脸部毛孔粗大，长痤疮，皮肤暗沉，便秘可能是精神压力过大、雄性激素分泌增加等因素引起的，建议患者及时就医进行治疗。1.精神压力过大：若是出现脸部毛孔粗大、长痤疮、皮肤暗沉、便秘可能是患者近期精神压力过大，导致身体受到刺激，引起皮肤和胃肠功能受到影响。需要做好及时调整心理状态，保持饮食清淡，也可通过光子嫩肤的方式，改变局部皮肤结构，促进组织生长，可缓解皮肤不适的临床症状。2.雄性激素分泌增加：若是患者体内雄性激素分泌增加，可能会导致皮肤受到刺激，可能会出现毛孔粗大、长痤疮、皮肤暗沉等症状，还可能会影响胃肠消化，出现便秘的症状。患者可在医生指导下使用复方炔诺酮片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等药物缓解症状。

皮肤暗沉可以在医生指导下口服维生素C或维生素E等来改善。维生素C和维生素E可以抑制体内黑素细胞的形成，削弱皮肤的色素沉着，合理使用可以使皮肤白皙有光泽。当使用维生素C和维生素E时，还应该做好日常防晒工作，以防止紫外线对皮肤的进一步刺激加剧肤色。如果皮肤暗沉，并伴有其他身体疾病，建议及时去医院进行肝肾功能检查。

下巴皮肤暗沉可以通过日常护肤、外用药物、光子嫩肤等方式改善。在恢复期间需要做好局部护理。1、日常护肤：平时在生活中需要养成按时护肤的习惯，避免长时间的熬夜，每天晚上洗完脸之后涂抹一些芦荟霜，可以起到补水保湿作用。2、外用药物：皮肤暗沉也可以通过外用药物改善，比如通过外用维生素E乳、复方熊果苷乳膏、氢醌霜等药物改善。3、光子嫩肤：光子嫩肤主要是通过特定彩色宽光谱深入皮肤组织，能帮助闭合异常毛细血管以及色斑得到分解，然后会通过人体新的代谢方式排出体外，改善皮肤上面出现的暗沉表现。

一般来说，婴儿便秘吃妈咪爱是有用的。妈咪爱中的主要成分是枯草杆菌和屎肠球菌，可以调节异常的肠道菌群，对于婴儿腹泻及便秘都有作用，而且药物中还含有B族维生素，可以起到调节肠道功能、补充维生素的作用，所以婴儿便秘吃妈咪爱是有用的，但药物可能存在一定的副作用，建议家长在医生的指导下合理给宝宝使用妈咪爱，以免导致不良反应。

骨折磁疗有用，骨折后一般是可以进行磁疗的，但大腿骨折后保养一定要做好，并且手术后一定要及时进行康复训练，多吃含有营养的食品，要严格卧床休息，避免下地活动，定期复查。

皮肤的颜色很暗沉，看起来发黄没有光泽，这是缺乏营养或者贫血导致的，平时应该尽量注意补充营养，多吃牛奶，瘦肉蛋黄，水果蔬菜这一类的食物。注意休息，不要劳累过度，不要任意打破生活规律。