性别:男
年龄:34岁
问题分析:你好:充足的睡眠,对人身体健康非常重要。建议你一是合理安排工作,养成规律作息,坚持按时起床;二是积极参加体育锻炼,增强身体素质;另外,睡前避免剧烈运动,不要饮用兴奋性饮品。