问题分析:你好;根据你的情况,在出现颈椎间盘突出的情况,在平时保持良好姿势,并避免过度的劳累,并给予颈部的磁共振检查,以排除病变的情况。在平时避免精神紧张,并合理休息,并建议给予肢体部位按摩及理疗,必要时给予营养神经的药物治疗