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不吃减肥药的减肥方法

性别：男

年龄：0个月

您好，我是一名刚毕业的大学生，我很胖的我想减肥因为我怕由于我的身材会照成我在求职时的一些不好的印象，我以前呢也吃过一些减肥药啊，可是真的没有什么作用，还反弹呢，我现在就是想问下有没有不吃减肥药的减肥方法啊？ ，有没有不吃减肥药的减肥方法啊？
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问题分析：你好，最有效的减肥方法是锻炼，可以到健身房找一个瘦身教练进行系统化的训练，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃高热量高能量的食物，如果相信我的，一定会能减肥成功的

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这种药会不会影响到生育的这种是很难说的，这要看自身的，这种药会影响到正常的身体，也会影响到以后的生活，所以说想要减肥一定要改变这种生活方式，少吃这些高热量的食物和零食少吃夜宵晚餐一定要少吃，做到少食多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼。
不节食不吃药的最快减肥方法有哪些
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。合理配合有氧运动进行减肥。
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小孩子减肥的方法无外乎来源减少和消耗增加。来源减少，首先，注意食物的性质，比如油炸或者碳酸饮料等，特别长肉的不能吃，但是小孩饿，建议吃粗粮纤维，比如红薯、蔬菜，少沾油，千万不能喝剩油的汤饭。然后适当的进行合理的运动。
52轻断食减肥方法
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52轻断食减肥法，又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量，而5天可以正常饮食，在2天禁食日时，也可以摄入一些牛奶，1个鸡蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定，并不是都适用，否则会引起内分泌功能失调，也会导致身体出现疾病。
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健康不反弹的减肥方法一般有坚持运动、养成良好的生活习惯等。1.坚持运动：减肥人士可以长时间坚持进行体育锻炼，比如游泳、瑜伽、跳减肥操等，不仅有利于身体健康，还能通过燃烧人体的脂肪取得不错的减肥效果，并且不易出现反弹的情况。2.养成良好的生活习惯：减肥人士平时还应避免熬夜，早睡早起，尽量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如鱼肉、豆腐、蘑菇等，补充身体营养，有利于身体健康的同时，还有助于控制热量，以起到减肥的作用，还不易导致反弹。
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