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要怎么样才能减肥

性别：女

年龄：23岁

我现在23岁，不知道是什么原因，我总是减肥不成功，我自认为自己是一个意志力挺强的人啊，可是总是在减肥后又反弹了，请问我该怎么办啊？ ，怎么样减肥啊？
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问题分析：你好，减肥是个任重道远的事情，重在坚持，不坚持就容易反弹，尤其是运动减肥，比较容易反弹，瘦下来之后也要控制饮食，不要吃的太油腻，尤其是主食的摄入，不要过多，多吃青菜及水果，谢谢。

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吃番石榴有助于减肥。番石榴中水分丰富，含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物等，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，湿润肠道，润肠通便，加速体内毒素垃圾的排出，而且，番石榴热量很低，适量食用有助于减肥瘦身。但是，番石榴中含有鞣酸，不宜多吃，含有的纤维素会在肠道内无法消化，引起肠道不适，导致便秘，不利于减肥。每天吃1～2个番石榴即可。
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