吃哪些东西可以减肥

问题分析：正确的饮食时间是早晨7点,中午12点,晚上7点左右.要想正确减肥,可以选择饮食和运动疗法,在选择食物时,只要进食体积大、热量低的食物,就可以既饱腹又不长胖.各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,多吃肉类,特别是鱼肉对减肥更有益.豆类的热量最低,因此,豆制品是减肥者的首选食物.把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法.另外,需要配合运动,如跑步、健身操等.一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈.坚持运动,搭配合理减肥餐,保持积极心态,一定会减肥成功.