问题分析：肝炎可以通过血液和体液传播,所以在日常生活中,注意个人卫生是保护肝脏不被感染及破坏的首要方法,而且要特别关注细节的卫生防护.平常洗牙,打针,修眉的时候要特别谨慎,这些情况下牙龈,皮肤等都会有出血现象,如果在消毒不正规的小诊所,不合法的美容院进行,反复使用的器具很容易造成感染.特别要提醒年轻人,文身,文眉,扎耳洞的时候千万不能因小失大.如果身边密切接触的家人,朋友患有肝炎,日常生活上也要注意,毛巾,牙刷,牙膏,脸盆,刮胡刀等个人用品要严格分开.特别值得一提的是牙膏,病毒可能会通过牙刷沾到牙膏上,健康人如果出现牙龈出血的现象,就有可能因此被感染.因此,越是细微处越不能忽视.酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接,也是最大的.它能使肝细胞发生变性和坏死,一次大量饮酒,会杀伤大量的肝细胞,引起转氨酶急剧升高;如果长期饮酒,还容易导致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化.不少人忙于工作,饮食没规律,这样同样会破坏肝脏的代谢和胆汁分泌,久而久之也会发生营养失衡性脂肪肝.比如有些年轻女性追求身材,长时间的饥饿,出现神经性厌食,肠道病变引起的吸收不良,热能和蛋白质供应降低,大量脂肪酸进入肝脏,使肝内脂肪蓄积形成营养不良性. 。人们应该格外注意规律饮食和营养均衡,除了避免暴饮暴食,少吃油腻,辛辣的东西外,平时要多吃各种蔬菜,豆制品,水果等,保证每天喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,牛肉,猪肉,鱼肉等二两瘦肉,三种蔬菜,这样对护肝,养肝大有好处.
