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减肥零食排行榜

性别：女

年龄：19岁

真讨厌，最近的体重有增胖，可是我就是喜欢吃东西，不知道有没有吃了不容易胖的零食啊，不然绝食减肥好痛苦啊！ ，我想知道有没有什么减肥零食？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：你好，减肥首先要控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，每餐吃七分饱，摄取苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡胸脯肉、玉米等低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物。多喝水。禁吃零食。以上建议仅供参考。

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18岁吃减肥药会影响生育吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
这种药会不会影响到生育的这种是很难说的，这要看自身的，这种药会影响到正常的身体，也会影响到以后的生活，所以说想要减肥一定要改变这种生活方式，少吃这些高热量的食物和零食少吃夜宵晚餐一定要少吃，做到少食多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼。
高中生减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，减少热量的摄入，目前处在高中紧张学习阶段，要保证自己的营养供应，运动上在课间多站起来活动，每天固定出操时间，积极运动。尽量不要通过节食来达到减肥的效果，高中生可以在平常多喝一些水。
减肥可以吃什么零食
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥期间是可以选择一些适合的零食吃的，但是要选择一些脂肪低、蛋白质低的零食。未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等，适当减少正餐和碳水化合物的摄入，起到减肥的作用。
减肥体重下降规律有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥过程中体重下降的规律有三大类现象，直线下降每天都在降。阶梯式下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是常见的现象。爬山式下降几斤，上涨一二斤，接着下降。
中药减肥有效吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
通过健康的饮食方式还有运动来达到减肥的效果。饮食上一定要控制，少吃热量高的食物，像奶油肥肉等都不要去吃。平时要多加运动，闲暇时间可以多出去跑跑步，登山，也是很不错的选择。
汗蒸是否可以减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
喝炒米茶能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝炒米茶是不能减肥的。米中的淀粉在经过煎炒的过程中已经被破坏，摄入身体并不会堆积过多的糖分和热量，只是不会导致肥胖现象。减肥还是需要节制饮食，避免进食高热量，高脂肪和高糖的食物。
减肥可以吃的零食有哪些
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥的患者可以吃全麦纤维饼、蓝莓干、豆腐干等零食。1、全麦纤维饼：全麦纤维饼含有丰富的纤维素，并且热量、糖分非常低，可以给患者增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而帮助减肥。2、蓝莓干：蓝莓干中的多酚类物质能够起到分解和抑制脂肪的作用，因此减肥的患者可以适量吃蓝莓干，在一定程度上可以促进减肥。3、豆腐干：豆腐干是一种高营养、高蛋白、低脂肪的豆制品，由于其脂肪含量低，因此减肥的患者可以选择吃这种零食，不容易影响减肥效果。
减肥可以吃荔枝吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃荔枝，但是要少吃，荔枝是的果肉不但香甜诱人，更具有补脾健胃的作用，另外荔枝果内还有温中而止痛的功效，人们食用之后，可以改善食欲不振和消化不良等症状。平时减肥要适当的运动。
减肥期间可以吃的零食有那些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以吃的零食：可以吃一些健康的零食，比如说，坚果，加工的谷物或者低脂的牛奶。肥胖是因为吃零食而来的，那减肥期间是不允许吃零食的，因为大多数的零食都是高热量的油炸食品。
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