性别:女
年龄:30岁
问题分析:你好,减肥首先要控制饮食,建议每餐吃七分饱,摄取低热量、低脂肪、高蛋白,富含纤维素的食物,如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡胸脯肉、玉米等。多喝水,提高基础代谢率。以上建议仅供参考。