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女生减肥运动

性别：女

年龄：26个月

重了20多斤，当时就一个感觉，就是欲哭无泪，那天只吃了一顿饭，到晚上基本就是头晕眼花了，想来先去觉得节食减肥实在太痛苦了，还容易反弹，远没有运动减肥的效果好。 ，请问女生减肥做哪些运动效果比较好呢？
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问题分析：你好，女生减肥比较好的运动有游泳，慢跑，快走，骑自行车，打球，爬山，爬楼梯，跳绳等有氧运动，长期坚持减肥效果非常好，不会反弹。

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运动后腿酸疼并不是在燃烧脂肪。运动后觉得腿部酸疼是因为肌肉在运动中一下产生过多的乳酸所造成的，一般三到五天就会好的。在发生了肌肉酸痛之后，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。
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