首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

正确减肥方法

性别：男

年龄：22岁

我是个比较胖的男生，虽然没有很重视外表，可是有时候还是会为身材烦恼了，但是我没有女生那么疯狂啦，还吃什么减肥药，对身体一点都不好，我想知道怎样减肥正确啊？ ，我想知道正确的减肥方法有哪些，对身体不会有伤害？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生21 极速问诊

问题分析：你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，有必要在医生的相通过，健脾消食，控制主食的摄入，以及增加体育锻炼等方法进行综合调理身体啊

展开全部
相关推荐
12岁儿童减肥方法
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
12岁儿童的减肥方法如下：帮助孩子制定减肥计划，包含跳绳时间、慢跑时间、做何运动，防止孩子减肥疲劳，每天运动花样要多，保证每天30分钟运动时间。饮食上要搭配营养餐，准备低热量、助消化的食物，花样多。不能因为某种食物有助于减肥就天天吃，不能只吃一种，要合理搭配。如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、肉等，营养均衡。每天合理饮食加适度运动，运动时间不建议在饭后1小时内，要让孩子坚持，父母可以陪孩子一起运动，调整孩子心态。
催吐减肥方法好吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
催吐减肥方法不好，因为催吐减肥法是一种不科学的减肥方法，具体操作是通过物理刺激咽喉部，常用的是手指戳进喉咙，这方法开始有明显作用，导致人强烈的呕吐感，不仅减少了进食量，而且把胃里的食物通过口腔吐出去，起到控制热量摄入的作用。
儿童减肥方法12岁
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
不建议儿童减肥，儿童属于生长发育期，减肥可能不利于生长。但如果儿童患有肥胖症，可以适当进行减肥，采取健康的减肥方法。儿童在减肥的时候要注意饮食和运动，一日三餐也要按时吃饭，而且不提倡禁食，饮食要有营养，要有荤素搭配，要多补充各种维生素、矿物质和微量元素，避免食用高热量、高脂肪、高热量高糖的食物，同时还要注意饮食。
番茄叶减肥方法
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶，每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效，减少能量物质的吸收，从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用，如果有大便秘结的情况，可以使用一段时间，还是要选用健康的减肥方式，可以适当的减少食物的摄入，同时进行适当的体育锻炼，都能够达到减肥的效果。
小孩子减肥方法
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小孩子减肥的方法无外乎来源减少和消耗增加。来源减少，首先，注意食物的性质，比如油炸或者碳酸饮料等，特别长肉的不能吃，但是小孩饿，建议吃粗粮纤维，比如红薯、蔬菜，少沾油，千万不能喝剩油的汤饭。然后适当的进行合理的运动。
52轻断食减肥方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
52轻断食减肥法，又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量，而5天可以正常饮食，在2天禁食日时，也可以摄入一些牛奶，1个鸡蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定，并不是都适用，否则会引起内分泌功能失调，也会导致身体出现疾病。
儿童减肥的正确方法是什么
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
孩子的饮食要低脂肪，低热量，清淡饮食。可以选择脱脂面包，面食，炒青菜，多吃新鲜的蔬菜水果，像肥甘厚腻，高热量的食物尽量不要吃。给孩子制定运动列表，比如可以让孩子早起半个小时或者放学后，带孩子到户外运动，多做有氧运动，比如跳绳，跳高，慢跑等，周末时间充裕可以参加户外运动。
番茄叶减肥方法
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶，每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效，减少能量物质的吸收，从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用，如果有大便秘结的情况，可以使用一段时间，还是要选用健康的减肥方式，可以适当的减少食物的摄入，同时进行适当的体育锻炼，都能够达到减肥的效果。
哪种减肥方法好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下：1.埋线减肥：该方式主要是将蛋白线植入人体穴道，进而可以加速体内脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，价格在2000-8000元左右，可以维持1年左右。2.溶脂针：该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部，可以改变脂肪代谢，加速脂肪分解，进而可以有效减肥，价格在3000-8000元左右，可以维持1-2年左右。此外，患者还应该保持合理饮食，同时可以适当进行体育活动，有助于辅助减肥。
男士饮食减肥方法有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
男士饮食减肥方法有调整食物种类、控制进食量等。1.调整食物种类：如果男士需要减肥，建议首先调整日常饮食的食物种类，避免食用红烧肉、烧烤、火锅等高脂肪的食物，尽量以水煮鸡蛋、生菜、燕麦等低脂食物为主，能够避免摄入过量的热量，有助于减肥。2.控制进食量：男士在减肥期间，还需要控制整体食物的摄入量，即便是吃低脂食物，也需要控制食用量，不能暴饮暴食，这样也可能会导致热量摄入过多，造成脂肪堆积。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科