问题分析:你好;根据你的情况,在出现腰椎间盘突出的情况,这可能是由于长期过度的劳累,出现腰部椎间盘突出的情况,并伴有肢体部位疼痛及麻木的情况。在平时避免精神紧张,并建议适当的卧床休息,并给予营养神经的药物治疗,以缓解病变,并伴有不适时到医院正规检查