问题分析：你好，首先要做到尽量的去少吃油：其实油脂本身并不致恶变，但它能促进胆汁分泌，胆汁在肠道内细菌的作用下产生胆汁酸是促恶变因素。所以，建议每天的油脂摄入量在50克以内。。。不吃腌制食品：腌制品中含有亚硝酸盐等食品添加剂，这是一种致恶变物质，长期食用会增大消化道恶变包括肠恶变的发病率，所以这类食物要尽量不吃。。。多吃菜：摄入纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动，增加排便次数，同时通过粪便带走致恶变及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有芹菜、韭菜、白菜、萝卜等。希望以上回答能对你有所帮助!
