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最合理的减肥方法

性别：女

年龄：22岁

你好想减肥，可是不想吃减肥药，怕有副作用，但是也不想节食，怕对身体不好，最合理的减肥方法是什么 ，最合理的减肥方法
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问题分析：减肥是没有什么捷径可以走的，不建议使用药物和手术，容易产生副作用，并且容易反弹，另外就是适当的控制一下饮食，但是不一定要节食，节食容易造成营养失衡，代谢紊乱，建议您这种情况适合进行一些运动，必要的时候可以到健身房进行一些专项训练，可以达到比较好的减肥塑形的效果。

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快走每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水，跑步节食，游泳使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。适合O型血人吃的减肥食品：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯等。
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催吐减肥方法不好，因为催吐减肥法是一种不科学的减肥方法，具体操作是通过物理刺激咽喉部，常用的是手指戳进喉咙，这方法开始有明显作用，导致人强烈的呕吐感，不仅减少了进食量，而且把胃里的食物通过口腔吐出去，起到控制热量摄入的作用。
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蜂蜜白醋减肥方法是什么
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蜂蜜和白醋，每天适当的服用是可以起到减肥的作用。冲调蜂蜜水的时候可以适当的放一点白醋，可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜白醋水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出宿便。
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