性别:女
年龄:23岁
问题分析:你好,各种减肥方法首先都要控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,摄取苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、玉米等低热量、低脂肪、高蛋白,富含纤维素的食物,多喝水。结合慢跑、游泳等有氧运动进行减肥。以上建议仅供参考。