糖尿病的饮食与运动

这个是早期的强化治疗，单靠饮食控制和运动就能控制好血糖，消除了糖汁毒性作用，恢复了胰岛功能，饮食还有运动是可以控制住妊娠糖尿病的，在这方面的情况下，要少摄入含糖的物质。

妊娠期糖尿病是有一定危险性的，有可能会造成胎儿发育畸形，胎儿巨大，羊水量过多等情况，同时对母体也会有一定的损伤，需要定期进行产检，密切观察胎儿的发育情况，同时控制好饮食，监测血糖的变化，如果通过饮食无法控制好血糖，有可能是需要应用胰岛素降血糖的。

孕期糖尿病，也就是妊娠糖尿病，是指孕前并没有糖尿病，在怀孕期间由于激素因素而产生抵抗胰岛素的作用，血糖升高，出现了糖尿病。每天至少锻炼30分钟，一个星期坚持5天。运动是预防孕期糖尿病的方法，它有助燃烧热量和降低体重。同时，保证血糖水平维持稳定正常的范围。怀孕期间，散步是最简单的运动方法。3-5个月能有明显效果。

高纤维饮食与糖尿病有关。糖尿病患者需要补充高纤维饮食。高纤维饮食是指纤维较多的饮食。因为被人体消化后容易留下较多残渣，所以也叫多渣饮食。富含纤维的食物，如粗粮中的玉米、小米、麦麸和各种干豆类，含膳食纤维3%-5%，高粱米和玉米糁7%-8%，燕麦和荞麦10%-11%；蔬菜中的蒜苗、胡萝卜、茄子含1%-2%；藻类中有木耳、蘑菇、紫菜等。含有20%以上的食物纤维。高纤维素食物在胃肠道遇水膨胀，可延缓食糜中葡萄糖的吸收，减少胰岛素分泌的刺激和细胞的负担，从而维持血糖特别是餐后血糖的低水平。'

健康饮食和糖尿病是非常重要的因素，为了避免糖尿病，必须注意以下饮食习惯：1、植物油。主要提供能量和必需脂肪酸，包括食用油和食物中含有的脂肪，促进脂溶性维生素的吸收。植物油是烹饪用油的最佳选择。2、蔬菜和水果。这种食物主要提供矿物质、维生素和膳食纤维。糖尿病患者最好每天吃500~750克新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜也能吃的水果。3、蛋白质食品。牛奶、鸡蛋、肉(鸟、家畜、鱼)等动物性食品可以提供优质蛋白质。其中牛奶富含钙，对人体非常有益。高脂血症糖尿病患者最好喝脱脂牛奶。鱼易于消化，适合老人和儿童糖尿病患者。鸡蛋胆固醇含量高，最好每天吃一个鸡蛋。

糖尿病患者在饮食和护理中应注意以下几点。1.糖尿病患者要选择均衡的食物，饮食习惯要多样化。同时，患者要限制糖和脂肪的摄入，特别是富含脂肪的食物，如花生、坚果、脂肪和动物油。2.糖尿病患者可以多吃富含膳食纤维的食物，还可以补充适当的维生素和矿物质。3.糖尿病患者不要吃动物内脏，不能少吃海鲜。糖尿病患者应定期注意血糖检查。

糖尿病饮食运动药物治疗方法如下。1.平时要多做户外运动，例如快走或游泳都有效。2.饮食调节，与各种营养素合理搭配，可以吃新鲜鱼，腌制食品要少吃。饮食上要少量多餐，糖尿病可以吃鱼，减少各种糖果、甜食和脂肪的摄入，避免油腻和脂肪多的食物，不要吃糖多的食物，合理使用糖药就可以了。糖尿病患者在严格控制总热量的基础上，还要控制蛋白质的摄入。一般每天摄入的蛋白质在左右，建议以优质动物蛋白为主如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。

糖尿病的治疗与饮食方法如下：1、碳水化合物：糖尿病患者饮食中碳水化合物的总量应适当限制，但不能太低。在控制总能量的基础上适当增加碳水化合物的含量，可以提高机体和组织对胰岛素的敏感性，改善糖耐量。由于大脑的唯一能量来源是葡萄糖，因此建议糖尿病患者每天碳水化合物的摄入量不应低于130g。2、蛋白质：它是人体细胞的重要组成部分，在人体生长发育、组织修复和细胞更新中起着重要作用。对于糖尿病和肾功能正常的个体，建议蛋白质的摄入占供能比例的10%~15%。在二型糖尿病患者中，摄入蛋白质不易引起血糖升高，但可增加胰岛素反应；目前不建议采用高蛋白饮食作为减肥方式。

患有糖尿病、冠心病的人可以选择低盐、低脂肪的饮食，同时还要注意控制血糖，避免食用含有糖类的食物、水果等，避免食用油腻的食品。还有就是患有心脏病的人，平时少食用一些干果。另外还要避免过量进食。三顿饭之外，尽量少吃点心。血糖是稳定的，可以在两顿饭之间多食用一些水果，避免食用含有高糖份的食物，可以多食用猕猴桃、柚子等，因此，在日常生活中要特别的重视。日常生活要有规律，三餐要有规律，多运动，每天坚持运动，运动时间为30分钟。

糖尿病饮食和运动方法如下。1.糖尿病饮食首先避免甜食，减少脂肪和胆固醇的摄入，多吃粗粮，可以多吃玉米、高粱、荞麦等。2.如果进行糖尿病运动，饭后最好参加1小时的运动。散步半小时比较好。因为散步可以说是糖尿病患者最好的运动。3、主食要吃饱7分。吃多了不容易。少吃，多吃新鲜蔬菜，密切监测血糖的变化，必要时服用口服降糖药。