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最安全的减肥方法

性别：男

年龄：26岁

我身高1米80，体重180斤，我是做销售的，没事经常陪客户吃吃喝喝，弄的自己又胖了不少，感觉已经危害了身体，所以要下定决心减肥，以前也没减过也不知道，什么方法是最有效最安全的。 ，最安全最有效的减肥方法有哪些？
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问题分析：你好，最有效的减肥方法就是适当的节食加有氧运动，减完之后还不容易反弹建议你每天都出去运动，控制好饮食，早饭一定要吃，中饭也要吃，晚饭可以少吃或不吃，相信你这样坚持下去肯定能减肥

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催吐减肥方法不好，因为催吐减肥法是一种不科学的减肥方法，具体操作是通过物理刺激咽喉部，常用的是手指戳进喉咙，这方法开始有明显作用，导致人强烈的呕吐感，不仅减少了进食量，而且把胃里的食物通过口腔吐出去，起到控制热量摄入的作用。
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