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肚子减肥最有效运动

性别：女

年龄：28岁

你好，我的工作就早经常的坐那的，吃完饭就坐原那里没什么运动的，我哪也不胖的，就早有肚子，有肚子穿衣服也不好看啊，想一下减肥想减肚子有什么有效的方法？ ，减肚子有什么有效的方法？
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问题分析：您好，晚上睡觉以前可以适当的做几十个仰卧起坐，这样会减掉肚子上的肉，吃完饭以后坐在那儿也可以多拍打拍打肚皮，这样也会达到减肥的效果。

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如果儿童出现了会影响身体健康的肥胖，可以制定科学合理的饮食计划还有日常护理来减肥。父母要对儿童的膳食进行严格的管理，并制定科学合理的饮食计划。要避免多吃高热量的食物，以富含膳食纤维的为主，在饭后和闲暇的时候，父母要带儿童出去散步、打球、游泳、跑步等。同时，要鼓励儿童克服自己的自卑感，积极参加减肥活动，如果效果好，应该鼓励他们继续。
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奥利司他，利拉鲁肽等效果都不错。如果是轻到中度的肥胖，不宜借助药物减肥，需要通过饮食控制和运动锻炼来进行减肥。只有重度肥胖的人才在饮食控制运动锻炼的基础上加用减肥的药物或者手术治疗。
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