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减肥期间能吃什么

性别：女

年龄：26岁

你好 我现原正原美容院接受针灸减肥的 医生说了除了针灸外在饮食方面也是要注意一些的 为了配合我就在饮食上特别注意的 想问一减肥期间可以吃什么啊？ ，减肥期间能吃什么啊？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生27 极速问诊

问题分析：你好，根据你的描述，这个情况要减少高热量高脂肪食物的摄入，多做有氧运动，促进消耗，饮食方面，可以多吃一些水果蔬菜，比如黄瓜，胡萝卜，番茄，牛油果。含糖成分高的水果也要少吃，比如西瓜，梨等，有问题可以继续追问的，希望可以帮到你，谢谢。

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在辟谷前三天，只能饮水，每天800毫升以上，小口饮用，三天以后开始吃低热量的水果蔬菜，不要超过100g，期间还是要喝800毫升以上的水量，接下来，可以食用定量的稀粥、坚果、果蔬等食物。
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大姨妈指月经，通常情况下，月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下：水果虽然不是高热量的食物，但是糖分含量是比较高的，往往会导致身体内的脂肪很难被分解，所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果，并且尽量避免减肥，否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量，增加消耗量来实现。
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关于减肥期间三餐吃什么
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减肥不能吃蛋糕、炸鸡等东西。具体分析如下：1.蛋糕：蛋糕为了口感更加丰富，一般会添加大量的奶油，而奶油中的脂肪和热量是比较高的，在进食后可能会变成脂肪堆积在体内，从而容易导致减肥失败。2.炸鸡：炸鸡属于油炸食物，热量是非常高的，如果在减肥期间摄入过多，可能会导致脂肪堆积，影响减肥的效果，是不适合减肥的人群食用的。
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