问题分析:心理分析:你好,抑郁症一般是需要专业治疗的,光靠平时自我调理很难自愈,只有轻度抑郁是可以通过自我调理自愈的。心理指导:建议平时要注意的是规范好每天的时间安排,强迫自己多运动,运动可以很好的对抗抑郁,强迫自己多与人交际