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实用减肥方法

性别：男

年龄：26岁

您好，我现在是很胖的我正在减肥但是效果真的是不好啊，我的办法就死跑步跑步还是跑步，然后吃一些减肥的产品好像都没有用啊，我现在就是想问一下现在最实用的减肥方法是什么啊？ ，现在最实用的减肥方法是什么啊？
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问题分析：你好，想要减肥不建议口服减肥药物，任何的减肥药物都会有一些副作用，要通过合理的饮食加适当的体育锻炼进行减肥。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高热量高脂肪的食物，多参加一些户外的体育锻炼，管住嘴，迈开腿，持之以恒，就会达到自己满意的减肥效果。

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