首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

不节食能减肥吗

性别：女

年龄：25岁

我现在过着规律紊乱的生活，吃饭，睡觉都不稳定。常常也不吃饭，别人节食辛苦，我是家常便饭的节食 ，不节食就能减肥吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生17 极速问诊

问题分析：你好，一般情况下热量的减少才能够减肥成功，所以在减肥人群中结识是很有必要的，但是不能苛刻节食，以免影响身体健康和胃肠道的消化功能，避免造成低血压或低血糖情况，

展开全部
相关推荐
不节食不吃药的最快减肥方法有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。合理配合有氧运动进行减肥。
节食减肥不排便怎么办
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
节食减肥不排便，可以在饮食中适当的摄入一些纤维素比较高而热量较低的食物，这样就能在一定程度上达到减少热量的摄取的目的。新鲜的水果和蔬菜是不错的选择。
节食减肥不瘦了怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以吃低热量的食品，比如番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黄瓜冬瓜，竹笋，萝卜，绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖，清蒸，水煮，凉拌食物。避免高油脂，高热量的食物摄入。另外，想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入，每天坚持适宜的有氧运动。
节食减肥的危害
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
节食减肥容易导致身体营养不良，出现贫血，低血糖，低血压，身体缺乏维生素和矿物质。过度盲目节食减肥，很容易导致骨质疏松症。会导致体内激素分泌紊乱。节食减肥会导致胃下垂，会出现食欲不振，胀气，腹痛，持续下去严重的可能会引发厌食症，卵巢早衰，绝经等。
节食减肥的危害有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
节食减肥会缺少维生素容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
节食减肥多久才有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
节食减肥不确定多久才会有效，因为反弹也较快，比较好的减肥方法是加强体育运动、控制饮食，这样减肥既健康也不容易反弹，首先控制饮食，每餐不能吃太饱以减少摄入量，脂肪含量大、油腻、热量高等食物最好不吃或少吃。
节食减肥会不会失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
节食减肥会影响睡眠。因为减肥后，特别是晚上有饥饿感，有可能表现出不舒服的症状。 另一方面，低血糖会引起头晕、冷汗等症状，引起失眠。 另外，还有空腹引起的身体不适、腹痛、腹胀等症状，会引起失眠。 另外，减肥会导致心情不适，经常思考自己感受到的饥饿症状，引起失眠。 因此，空腹反应、低血糖、厌食等引起的情绪变化会引起失眠。
节食减肥会导致失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
节食会导致失眠。从中医的角度来说，人醒着的时候是阳，睡着的时候是阴，睡着的过程就是阳回阴的过程。失眠的一个重要原因是阴虚引起的节食，以及引起的阳气不归。节食会造成能量和营养的不足，中医称之为阴虚。如果阴不能携阳，说明失眠。所以在减肥的过程中，一定要避免过度节食，这样会造成失眠，影响身体健康，应该注意饮食均衡。
节食减肥能瘦吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
通过节食减肥，是可以瘦身的。节食也应该注意早餐午餐一定要吃好，而且保证营养的均衡。如果不吃早餐，容易引起身体发胖，还会有其他症状出现。节食可以在晚餐少吃。可以吃一些减肥的蔬菜水果，像香蕉，苹果，西红柿，黄瓜，也可以喝酸奶。有助于身体消化。
节食减肥失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
减肥失眠是普遍现象。缓解可通过以下方式实现：1.要及时改善饮食，防止问题恶化，引起神经衰弱、厌食，甚至器官功能障碍。2.晚上可以吃一些粗粮粥或者蔬菜水果。这个目标可以通过锻炼来实现。节食容易导致内分泌或激素紊乱，处于饥饿状态的人睡眠质量差。不建议节食减肥。节食对健康有害。比如女性会引起内分泌紊乱，月经周期紊乱。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科