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懒人运动减肥

性别：女

年龄：25岁

平时上班工作都是在办公室里，很少出去走动，小腹小肚子就积累了好多赘肉了，没有时间运动怎么才能减掉啊？有什么简单的方法轻松减掉小腹小肚子的赘肉 ，懒人如何减掉小腹小肚子上的赘肉
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问题分析：你好，这种情况首先应该控制饮食，然后平时应该多活动一些，否则这种情况想减掉局部的脂肪是很困难的，必须有氧运动才可以有保障。

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剖腹产三个月之后可以运动减肥：剖腹产孕妇运动的时间一般遵循三个月之后运动减肥较好的原则。因为剖腹产本身就会对孕妇的身体造成严重的伤害，不少的孕妇在怀孕之后会出现大失血气的问题，所以大家在这个时候最好可以好好的休息，让身体可以在理想的环境中恢复。同时由于剖腹产之后孕妇的伤口不可能在短时间之内恢复，这个时候如果勉强进行运动只会导致身体备受伤害。
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为什么运动减肥反而变重了
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运动的强度未得到很好的控制。这是因为运动的强度没控制好或是每日运动太强烈了。如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动不能减肥的原因。
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运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。
运动减肥为什么体重不减反增
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可能是因为没有减少热量的摄入，减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，这样体重有可能也会增加。
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