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我一直便秘,怕冷畏热,健忘,常浮肿,没气力,有时还...

性别:女

年龄:38

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我一直便秘,怕冷畏热,健忘,常浮肿,没气力,有时还出冷汗,一年四季常扁桃体疼,呼吸干燥,该吃什么药药呢?谢谢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
娄永亮 主治医师 中医科 极速问诊
三级甲等 开封市中心医院

问题分析:1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮
2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
4.每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。
5.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。
6.每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
8.增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
9.禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品

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