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如何控制体重、减肥？

性别：女

年龄：30岁

身高150，体重55，工作时常对电脑8小时以上，有时睡眠不好 ，因工作原因，运动时间有限，要如何减肥和控制体重？饮食上要注意什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生18 极速问诊

问题分析：饮食为主，运动为辅，最有效的运动减肥是有氧运动。 有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。不妨试试：冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有利水消肿减肥轻身的功效，有助于减肥。 玉米须茶：把玉米须割下阴干。用玉米须３０克加４００毫升水，烧开后当茶饮服。玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积。 山楂饮：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代饮，每日１剂，连服

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