我是有着两年社交恐惧病史的患者。主要表现为怕见人，哪怕是熟人

我是有着两年社交恐惧病史的患者。主要表现为怕见人，哪怕是熟人，见面后心里紧张、思维停滞、而且借助缺少逻辑的大声说话来掩饰自己的紧张，但是眼神的紧张是非常明显的，严重的影响到我的正常生活和学习。
两年前，我是一个很乐观、向上的人，朋友也不少。起因是我报考博士的时候得罪了当时的人事处长，所以我回校后她拼命找茬开罪与我，并且揪着我没有到年限、报名手续是假的为由，给我一个处分。我的社交恐惧就出现了，怕被羞辱，怕被抓住错误，所以，虽然我已经离开了原来的单位，但是社交恐惧的病根算是落下了。我该怎么办？