两天前在跑步时摔伤，手臂有五厘

手臂关节摔伤肿了，可以通过关节制动、药物治疗、物理治疗等方法进行治疗。1.关节制动：手臂关节摔伤肿了，如果只是单纯的软组织损伤，引起肿胀，可以给予肘关节制动、石膏或支具固定7-10天，避免再次损伤。2.药物治疗：手臂关节摔伤肿了，患者可以在医生的指导下使用口服缓解疼痛和活血通络的药物治疗，如三七伤药片、中华跌打丸、麝香追风膏等。3.物理治疗：手臂关节摔伤肿了，应局部用冰块冷敷，减少毛细血管出血、渗出，减轻肿胀和疼痛。在伤后48小时，可以给予手臂关节烤电、热敷等治疗，加速局部血液循环，减轻疼痛。

一般情况下，手臂摔伤后肿了，患者可以通过冰敷、服用药物等方式进行治疗。1.冰敷：手臂摔伤后肿了，患者应该及时用冰袋冰敷，有助于收缩血管，减少渗血，促进肿胀消退。2.服用药物：手臂摔伤后肿了，如果还伴有疼痛，患者可以在医生指导下服用三七伤药片、中华跌打丸、舒筋活血片等药物进行治疗，能够起到活血化瘀、镇痛等作用。

通常情况下，摔伤手臂感觉骨头里疼一般可以通过药物进行治疗。摔伤手臂感觉骨头里疼要及时的完善局部的X线检查，判断有无骨裂、骨折等问题。如果有骨折，没有明显错位的情况下，及时固定，可以有助于减少错位的风险。而如果没有骨折，在休息几天，选择肿痛气雾剂，使用止痛药，比如洛芬待因缓释片、氟比洛芬巴布膏等止痛，如果只是单纯的软组织损伤，一般1-2周可以恢复。而有骨折、骨裂的情况，恢复的时间可能需要几个月。

膝盖摔伤一般需要两个周的时间会好。1、摔伤和骨折：需要在医院呆两个星期，需要1-2月份的恢复期。2、轻度摔伤：经检查未发现有韧带或骨折，以轻微的红肿为主，经过正常的休息1-2个星期即可完全恢复。3、膝盖摔伤后要及时就医，不要自己处理，否则会延误病情，错过了最佳的治疗时间。4、膝盖受伤后要客观看待，病情愈严重好，恢复愈慢。

半左膝关节外侧月板前角损伤不可以跑步。轻度的损伤需固定制动6-8周，给予局部热敷、按摩，口服活血化瘀药物就可以。重度的半月板损伤一定要手术修复，否则坏死的半月板一感染好的，就要全部切除了。

鼻综合可能需要一个月左右可以跑步，通常需要根据自身的恢复情况判断。如果一个月以后身体恢复的比较好，而且没有出现感染的情况，可以根据身体的情况适当的跑步，比如选择慢跑，而且还要注意控制好时间。但是如果一个月以后恢复的不好或者是出现了感染的情况，最好不要跑步，否则也有可能会影响到身体的恢复。恢复期间要注意多休息，避免鼻子受到碰撞，并且还要注意局部的卫生预防感染。

跑步时乳房会痛是由于乳腺增生。由于月经期间，女性体内激素会发生变化，在经期前会出现胀痛的现象，在经期后就会消失。在跑步时，乳房震动就会加重乳腺疼痛，可以穿紧身内衣和逍遥丸等药物来治疗。如果疼痛不能缓解，可以吃止痛药。建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。

跑步时膝盖疼可能是有病变的情况存在。需要考虑去医院拍个片或者做一个核磁共振的检查，明确诊断一下，然后根据检查出来的结果再针对性的对症治疗。多注意休息，避免病情加重。

一般情况下，跑步时胸口疼的原因主要有以下几点：第一，在跑步的时候，呼吸变深，会吸入大量的冷空气，这些冷空气会刺激气管壁和食管壁，从而导致膈肌痉挛、胃痉挛、胸口疼痛。第二，跑步还会导致心肌耗氧量增加，胸口疼痛也会导致心肌供血不足。第三，跑步的时候，双上肢前后摆动牵拉胸肌，胸肌的一部分附着在胸前胸骨肋软骨处，牵拉导致胸口疼痛。

跑步时遗尿主要是压力性尿失禁引起的，患者应进行针对性治疗。压力性尿失禁是指由于身体在运动中咳嗽、打喷嚏、推拿重物等引起的，如果膀胱内压增高，那么就会出现不正常的尿液，此时膀胱没有强迫尿肌收缩，说明膀胱的内部压增高，导致尿路的阻力下降，从而出现了压迫性尿失禁，其原因是膀胱尿液排出后，由于尿路的阻力不能阻止排泄。经产妇通常会出现这样的情况，由于经产妇的骨盆肌肉松弛，尿路的阻力不足以抵御尿液的排泄，此时应尽量不要进行跑步等增大腹部压力的运动，可以通过压缩肛门、憋尿等方式来进行，如果没有达到一定的效果，可以进行外科治疗，即在患者的膀胱颈部抬高，装一个挂囊，这样可以防止尿液外泄。