火重舌红色没有胎,有一竖,睡眠不很好,没有精神

问题分析： 对于失眠最好在日常的生活中进行调理，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。
第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。
如果比较严重的话，建议试试针灸治疗，对治疗失眠有很好的疗效。

问题分析： 对于失眠者上床后排除一切杂念，保持安静，这样会很有帮助。
注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。