我的头发是从我中学时期开始掉的，一把一把的掉现在都只有手指粗

掉头发厉害一般可以通过口服加外用药物、毛发移植等方式进行治疗。如果是脂溢性脱发，要注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。正常人体每天会脱落70-100根的头发，如果是少量头发脱落不必紧张，不会引起健康问题。饮食方面可以适当多吃大豆、芝麻，补充铁元素，刺激毛囊生长，改善掉头发严重症状。

失眠脱发可以吃以下几种食物来补：1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。2、油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮、五谷，平素常食山楂这种食物、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。3、应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。多吃蔬菜水果。富含维生素的蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分。4、男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、含有多种微量元素和维生素香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。

眠多梦掉发建议调整心态或者去医院检查一下。第一个，患者压力比较大，如果压力大引起的，建议要放缓生活节奏，调整心态，劳逸结合。建议到医院的中医科去就诊，那么可以服用一些中成药，比如说安神补脑液，还有甜梦胶囊，如果伴有焦虑抑郁的患者可以服用氟哌噻吨美利曲辛片，通过这种方法来综合调理改善患者的情绪、改善睡眠，从而达到缓解压力，减轻脱发的作用。第二个，患者可能会有一些疾病的因素，尤其是精神心理的疾病，看有没有焦虑抑郁症，长期的焦虑症也可能引起失眠脱发，建议到综合医院的心理科去就诊。

失眠多、梦多、伴随脱发，与失眠引起的身体内分泌系统、植物神经功能障碍有关。长期失眠会出现身体气血不足、体质恶化、掉头发等症状。因此，必须尽快调整睡眠，才能从根本上解决问题。如果失眠非常严重，最好服用正规的面部类药物治疗。要去医院，按照医生的建议用药。不要自己擅自用药。同时可以看中药，服用补益气血，调节睡眠方面的中成药，可以改善茶梦和脱发症状，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。

由于季节原因以及不合适的洗发方式，染烫头发都会对头发造成伤害，青少年要学会护理自己的头发，了解正确的洗头方式。学会适当的放松自己，调整生活的节奏，获得充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，不要长时间地对着电脑。

很多人生完孩子以后出现了大量的脱发的，照顾小孩对于女性的身体气血消耗是非常大的，也需要消耗太大的精力。如果身体比较虚弱的情况下，那么脱发还是很常见的。因此一定要注意加强营养。有条件的情况下就注意好好休息，千万不要有太大的心理压力，让气血恢复以后，头发就会重新长出来的。

吃中药如果是调理孕激素的药物出现掉发多是属于正常的。掉发还需要排除季节原因引起的生理性脱发。肾气不足也容易造成脱发，甚至是局部头皮皮肤疾病，甚至是盲肠炎都容易引起脱发，可以到医院检查病因进行治疗。

每天掉头发在三四十根左右是属于正常。每天都掉上百根，属于脱发症状。每个人每天都会掉头发的，这是身体皮肤和毛发新陈代谢的结果。如果你现在已经属于脱发，因为在脱发初期都要服用中药，治疗期间不要吃辛辣刺激的食物。

可以适当服用一些补肝肾的中成药。中年人脱发多数考虑可能是因为到了一定的年龄带些有些下降，加上本身有些内分泌失调导致的，中医方面多数考虑一些肝肾亏虚为主，具体需要到医院进一步检查。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠和心情舒畅。

出现这种现象，可能是头皮油脂分泌过多引起的，平时应注意勤洗头，择合适的外用洗发水，另外在饮食方面，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。