性别：女
年龄：15
问题分析： 您好，目前有效的减肥方法主要是药物、饮食、运动和心理疗法的。您的情况不建议您采用药物疗法，主要建议您养成良好的饮食习惯，尽量避免高脂肪饮食，按时吃饭，不要吃零食，适当运动，保持信心即可，坚持下来的话绝对会有效果的
问题分析： 上述减肥药里易含有一些激素类药物，易对人体健康造成一些影响的了，也易造成肠胃失调之类的了，上述肥胖，如考虑运动+饮食健康减肥，对身体健康减肥也有好处的了，
追问：能给我一些减肥食谱麽
回复：上述饮食方面，可多吃些蔬菜水果，谷类食物，三餐规律，少吃肉类，少吃零食饮料好些了，
问题分析： 减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
追问：副作用是哪些呢1我很想瘦呐呐！！
回复：建议你以物理减肥和减少饮食为主.
