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就是膝盖啊脚踝都有伤膝盖是十字

性别：女

年龄：15岁

就是膝盖啊脚踝都有伤膝盖是十字韧带撕裂髌骨带和半月板损伤髌骨里有积液这样子脚踝的话好一些就是软组织钙化第五跖骨高密度影
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
谢周通 医师 外科 极速问诊
三级乙等 菏泽牡丹人民医院

问题分析：这样的损伤一般不太严重，但也要休息一个月左右，多处韧带损伤需要静养
指导建议：建议石膏固定一个月左右休息，一般会恢复差不多，彻底恢复需要静养三个月左右

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通常情况下，如果患者经常骑自行车可能会对膝关节产生损伤，主要是因为跑步会对膝关节的软骨产生一定的损伤，但是这些损伤会在很短的时间内被修复。其次为了锻炼和减肥，经常要进行换档骑车，膝关节的磨损会更大，导致关节软骨受损，即便是休息关节软骨也不能完全恢复，这时候膝关节的疼痛会更加严重，对膝关节的损伤也会更大。
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每天跑步对膝盖一般没有伤害，但是跑步方式不当，可能会有伤害。日常训练一般不会对膝关节产生伤害。一般人每日的跑步时间应该是在30分钟之内，并且要保持均匀的速度。这样可以加强腿部的肌肉和膝盖的运动，改善膝盖的稳定性，有利于膝盖的保护。如果每天不能掌握好跑步的节奏，每天跑30分钟以上，就会出现关节软骨的过度疲劳，从而引起膝关节的关节炎。
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一般情况下，适当地骑动感单车对膝盖通常没有伤害，具体内容如下：患者在骑动感单车前，应进行充分的热身运动，应将动感单车的车座调到合适的高度，避免在运动过程中身体出现左右摇晃的情况，此外，在运动过程中，应保持头部与背部直立，避免勾脚，这样骑动感单车通常对膝盖没有伤害。但是动感单车的阻力较大，运动强度高于普通单车，如果过度骑动感单车，可能会导致膝关节磨损，对膝盖产生伤害。
膝盖和脚踝疼怎么回事
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一般来说，膝盖和脚踝疼可能是以下原因引起的。出现膝盖和脚踝的疼痛，可能是长时间站立活动、痛风性关节炎、局部过度摩擦、骨质增生、类风湿性关节炎等原因引起的。患者需要及时到医院进行检查，明确病因后根据实际情况在医生的指导下进行相应的治疗。以免因延误病情而对身体造成不良影响。日常生活中，患者需要多休息，不要长期处于较为劳累的状态和不要进行较为剧烈的运动。
膝盖前交叉十字韧带损伤多久能好
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理论上，爬行会对关节造成损伤。不过在婴儿时期，首先要学习爬行，这样可以锻炼四肢的协调性，同时还可以增强肌力，锻炼心肺功能，好处比坏处要多得多。另外，爬行对宝宝的伤害相对较轻，因为宝宝的骨骼比较软、体重比较轻，所以在爬行过程中出现的轻微摩擦伤害并不会对宝宝造成太大的伤害，只要不是受到外伤就可以了，并且要保证地板的柔软和干净。
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