问题分析:你好,是有很多的食物有着促进睡眠的作用了,如香蕉以及牛奶食物都有着安神镇静催眠所以的,以及猪心也有着安神催眠作用的,以及服用桂圆粥也有着养血安神镇静催眠作用啦。建议注意晚上可以使用热水泡足来补肾催眠的呢。避免服用辛辣食物