问题分析：您好!乳腺增生：1,要保持心情舒畅,避免情绪波动,更不可有长时期精神抑郁,尤其是在月经前期更应注意；?2,要劳逸结合,避免过度劳累,适当参加体育活动,增强自身的免疫功能；?
3,注意饮食结构,忌食或少食辛辣刺激性食物,尤在治疗期间应遵医嘱；?4,乳腺小叶增生要注意什么?要有和谐的性生活,不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；?5,不长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病.?此外,还可提高自我保健意识,因为乳腺小叶增生有一定的癌变率.一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛,乳头溢液等现象时,应及时到专科医院检查,以防隐患.
