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肌肉萎缩如何锻炼?

哎,脚趾关节损伤半年,腿部肌肉(尤其是小腿)萎缩厉害,现已可以正常活动,而且每天也有练爬楼梯,散步、快走之类的,就想知道有没有更好的锻炼方法,不是健美类的,可以帮助肌肉更快恢复。肌肉萎缩如何锻炼?
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问题分析:肌肉萎缩疾病属于肌病和运动神经元病,是目前世界上难以医治的一类疾病,这些病常因肌无力和肌肉萎缩导致患者失去生活能力甚至引起死亡。肌肉萎缩疾病包括的疾病较多,其中常见的有重症肌无力,进行性肌营养不良,肌萎缩侧索硬化,进行性脊髓性肌萎缩,脊髓空洞症,多发性神经根炎,周围神经炎以及各种原因造成的神经肌肉萎缩,都属此类病症。 肌肉萎缩疾病属于肌病和运动神经元病,是目前世界上难以医治的一类疾病,这些病常因肌无力和肌肉萎缩导致患者失去生活能力。

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骨折后肌肉萎缩锻炼多久能恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨折后肌肉萎缩锻炼一般6个月左右即可痊愈。患肢外观出现了畸形,同时还有的症状就是疼痛,按压骨折的地方疼痛加重,这些情况都说明脚骨折已经发生错位了,但是由于没有及时采取适当的处理措施,导致后期产生了一系列问题,比如关节僵硬或者功能障碍等。骨折后肌肉萎缩锻炼适时开展有关运动,一般6个月左右即可痊愈,必须指出,绝对不能强制运动,由于强行进行功能锻炼,可使骨骼肌肉产生疲劳,对骨骼功能恢复,肌肉再生与修复不利。
骨折术后肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨折术后肌肉萎缩锻炼的方法是:患者在最初的1-2周进行肌肉的运动,但是不带动关节活动。3-6周患者可以逐渐的活动骨折部位上下关节,7-8周患者可以下地进行功能锻炼,9-12周可以扶双拐在室内进行锻炼,12周以后可以到广场进行锻炼,一般通过半年的训练后,患者骨折术后肌肉萎缩的情况就可以得到较好的恢复。
骨折小腿肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
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一般情况下,骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼:1.患者通过仰卧位的姿势,仰卧位脚蹬皮筋,用黑色的宽皮筋套在病患者足底部,两手牵拉皮筋的两端,用脚用力蹬皮筋向下,根据患者实际情况拉伸,是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。2.患者处于站立位,通过站立位踮脚尖,两脚分开与肩同宽,在音乐节拍下做踮脚尖的运动,也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。
脚踝骨折肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚踝骨折肌肉萎缩,患者锻炼时可以采用平卧位时伸直抬高下肢锻炼股四头肌,向后勾小腿锻炼小腿三头肌,踝关节背伸、跖屈,患者还可以借助辅助工具使腿部增加外力,做抬高下肢、沟小腿的动作,待病情允许后,可以下地进行半蹲、下蹲、爬楼梯等运动,一般15-20次为一组,每次2-3组,每日2-3次,一般1-2个月会锻炼好。
小腿骨折肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说,小腿骨折肌肉萎缩锻炼方法有如下几种:第一、在骨折发生六周之内,主要以小腿三头肌静力性收缩、舒张训练为主,可以促进肌肉恢复。第二、骨折完全愈合后,可以使用弹力带增加阻力来进行锻炼,能够使小腿肌肉功能恢复正常。在日常生活中,要注意多休息,少吃辛辣、油腻等刺激性食物,可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物,保持睡眠充足,避免进行剧烈运动,有助于促进病情的好转。
跖骨骨折肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,跖骨骨折肌肉萎缩,患者可以通过踮脚尖运动、蹬皮筋运动等方式进行锻炼。具体情况分析如下:第一,踮脚尖运动,病人站立,两脚分开肩宽,然后踮起脚尖,踮起脚尖,半分钟后放下,再抬起,停半分钟,重复做50次,下午50次,晚上50次。脚部肌肉也会慢慢恢复正常。第二项是蹬皮筋运动,将一根长的黑色皮筋套在病人脚底,双手握住皮筋,前脚掌用力将皮筋向下推拉,双手向上拉扯,如此反复,上下午各50次,下午50次,足部肌肉就会慢慢恢复。
髌骨骨折肌肉萎缩怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,髌骨骨折肌肉萎缩应尽早进行功能锻炼。如果髌骨骨折已行合理内外固定,但是没有愈合,此时需要进行功能锻炼,但是要注意循序渐进,可进行挺腿、屈伸膝关节等锻炼。如果骨折已基本愈合,可采用负重下蹲或慢跑增加活动强度,可减少或预防肌肉萎缩。治疗期间要注意居住环境要保持通风和干燥,避免居住在寒冷、潮湿的环境中,以免风寒湿邪入侵,导致身体虚弱,增加感染的风险。
大腿肌肉萎缩患者要怎么锻炼
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
很可能是进行性肌营养不良,属于一种先天遗传性疾病,在现在的医疗条件下是不能完全治好的。要生活规律,适当的参加体育锻炼,可以通过慢跑或者快走的方法锻炼,配合下肢热敷、按摩等方法进行处理,患者要清淡饮食,多吃蔬菜和水果。
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肌肉萎缩通常是由神经引起的,因为如果身体的某个部位长时间不运动,就会出现肌肉萎缩的症状,所以有必要定期锻炼这部分。也可以去中医,然后用合理的针灸治疗。效果非常好。一定要保持轻松的心情,乐观的态度,并祝早日康复。
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肌肉萎缩引起的屁股凹陷可以经常做提臀运动,多做大腿屈伸运动,逐渐就会好的。要避免久站和久坐,一定要适当的参加一些体育锻炼来进行康复训练。在治疗期间一定要注意戒烟戒酒,少熬夜,远离手机电脑等电子辐射产品。
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