性别：男
年龄：51
问题分析：您好 避免过度紧张，参加体育锻炼，亦有利于脂肪的消耗。研究表明：情绪紧张可引起血清甘油三酯含量升高。这类病人应注意生活规律化，多参加一些有益健康的社团活动，必要时可小剂量服用镇静剂。适度体育锻炼既可清耗热量、降低体重，又可增强机体代谢，有利于甘油三酯的运转与分解，减少肝脏合成VLDL，提高HDL水平。
问题分析：多食降脂食物，防止血脂过高。科学研究证实；豆类、新鲜蔬菜、水果、牛奶、紫菜、木耳、香菇、海带、海鱼、洋葱、大蒜、姜和植物油及茶叶等食物，均有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以经常吃。而蛋黄、肉类，特别是肥肉、内脏、虾皮、鱼子、脑等胆固醇含量均过高，宜少吃为好，血胆固醇高者更应注意
问题分析：习惯于静坐的人血浆甘油三酯浓度比坚持体育锻炼者要高。无论是长期或短期体育锻炼均可降低血浆甘油三酯水平。锻炼尚可增高脂蛋白脂酶活性, 升高HDL水平特别是HDL2的水平, 并降低肝脂酶活性。长期坚持锻炼, 还可使外源性甘油三酯从血浆中清除增加。
问题分析：您好、 在饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的30％以下，其中饱和脂肪酸控制在7％以下。对高甘油三酯血症患者而言，少量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高。因此，饮酒必须限制。
问题分析：您好 饮食应有节制，粗细粮宜搭配。研究表明：五谷杂粮比大米、精面粉更有保健作用，若经常食用燕麦、荞麦及小米等杂粮有较明显降低血清胆固醇的作用。燕麦已制成麦片供应市场，荞麦面宜做成面条，小米可以熬粥。
问题分析：您好 运动和体力活动可以使血清胆固醇、甘油三酯、LDL-胆固醇和VLDL-胆固醇水平明显下降。因此，同高胆固醇血症患者一样，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼，以维持减轻的体重
