问题分析:根据你的情况和描述来看,这个可能和自身体质有关吧。胃肠道有点上火。这个可以综合调理,会影响缓解的。指导建议:建议您平时注意多喝水。多吃点粗粮。尤其是红薯。还有就是平时坚持跑步,加强跑步。这样肯定不会便秘的。