问题分析： 控制不住手淫，可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点： 1、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑； 2、减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容； 3、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会； 4、按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。 5、试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除
你好，男性勃起硬度不够，估计和自己的手淫有关系，手淫如果过于频繁对男性还是很有害处的，轻微的情况就是精神注意力不集中，如果继续发展可能有阳痿早泄或者勃起困难，勃起硬度不够等男性功能障碍的情况发生，及时戒掉手淫，或者至少要控制一周不超过一次为宜。另外就是加强锻炼增强体质
