问题分析:您好!一般来说体质指数在正常范围,不需要增肥的,如果体质指数低于正常值范围,可以考虑增肥。指导建议:您说的问题,增肥可以注意营养,并平时注意身体锻炼。晚上喝奶有助于睡眠,不会起到明显增肥的作用的。