肠道不好，该怎样调理？

问题分析： 引起这种病的主要原因是饮食不规律，不节制，吃刺激性食物。应该尽量减少吃些生冷腥辣的食物，多吃些容易消化的食物。
另外尽量少用抗生素。每天多做些腹式呼吸锻炼。定时排便。要养成生活规律、放松精神，你还可以可适当增加运动、增强体质、以加速神经功能的恢复。希望对你有帮助。

问题分析： 养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。