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失眠心理咨询

性别：女

年龄：33岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
大夫您好，我最近喜欢上一个男孩子，每天都会想念他，晚上睡不着，或是睡着了半夜醒来又睡不着了。我已婚，不想破坏现在的家庭，但怎么也忘不掉他。尝试用工作，其他事情来转移注意力，但效果很弱，有什么好的建议吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
余学钊 药师 药品保健品 极速问诊
三级甲等 武汉市妇女儿童医疗保健中心

问题分析：你好，出现这种情况的话，可能是属于神经衰弱的表现，可以服用具有安神作用药物比较合适的。
指导建议：一般对于这种情况的话，可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用的药物比较合适的。严重的话，可以服用安定等药物。

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侧柏叶不可治失眠。侧柏叶味苦，微寒，入肺、肝、大肠经。具有凉血止血、生发乌发、燥湿止带、止咳化痰的功效。多用于治疗血热所致的各种出血证。还可用于血热引起的须发早白和脱发，可单独将侧柏叶酊剂涂于脱发部位；也可用于治疗妇女湿热带下；还可用于治疗肺热咳嗽，痰多色黄。药理试验表明，侧柏叶能缩短出血和凝血时间，生用效果优于炒炭。该汤剂具有镇咳、祛痰、平喘和抗炎的作用，对肺炎球菌、金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌和志贺氏菌有明显的抑制作用。
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失眠是会影响心率的。患者失眠时会出现体内内分泌系统紊乱，会处在肾素-血管紧张素醛固酮系统的激活。因此，会出现血压增高、心率加快、心肌收缩力增强、心肌耗氧量增加，长此会导致心肌供血、供氧不足进一步使心率加快。长期失眠还会出现植物神经功能紊乱，患者会出现神经、体液、内分泌系统的失调，还会进一步出现血管加压素分泌增多，导致心率加快的情况。
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失眠可能是心理原因，导致失眠的心理因素有很多，包括以下几个方面：1、精神紧张、焦虑、压力大、心情不好或情绪低落，长期下来会导致失眠，这也是常见的心理因素。2、害怕睡觉。一般在劳累一天后，晚上快要入睡时会有兴奋感。这个时候我会胡思乱想，越想睡越精神，所以这也是心理因素的一种表现。3、自责心理和童年创伤心理都会导致失眠。往往在一次创伤或者一些事情之后，造成自责，在一件事情上反复走不出心理阴影，所以才会有失眠的症状。
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失眠没有什么好处。失眠容易引起精神状态差，记忆力下降，食欲不振，对身体不利，失眠还会搞得人心烦意乱，精疲力竭，是没有好处的。建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼和户外的运动，有利于身体健康从而促进睡眠，还可以在睡前可以喝一杯热牛奶，可以促进血液的吸收，不要喝浓茶咖啡，不熬夜，不要有太大的心理和生活工作的压力。
心理原因失眠如何调理
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心理性的失眠就是因为心理方面的因素导致的失眠，治疗上就应当放松心情，做好心理的调节。心理压力太大或者是过度的紧张焦虑等，导致患者出现了失眠，那么就要调节情绪，避免过度紧张焦虑，可多与人沟通，必要时可以去医院就诊，与医生沟通。另外，除了要消除失眠引起的焦虑、抑郁情绪等，也要消除因失眠产生的惧怕睡眠的心理等不适。白天多从事一些愉快的活动，保持良好的作息规律。
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孕妇失眠胎儿不会失眠。随着怀孕时间的增加，胎儿的睡眠时间逐渐延长。孕妇轻度失眠对婴儿没有伤害。失眠时间太长，如果不好转，会对婴儿的发育产生一定影响或畸形。但是不要因为失眠而随便吃安眠药。学会控制自己的情绪，保持心情舒畅。可以看书或听歌来转移注意力。适当地散步运动可以提高睡眠质量，增加顺产的机会。食物也要清淡有营养。不吃辛辣刺激性食物，摆脱烟酒刺激，多吃新鲜水果和蔬菜，睡前喝一杯热牛奶，晚上少喝水，晚上不要经常上厕所，影响睡眠。
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失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用。也可以使用放松训练或催眠CD，睡前喝牛奶，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
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