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心理咨询追求完美的烦恼心理。

性别:男

年龄:36岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
有时想到过去做的许多不完美的事情,就感觉到烦恼,纠结着如果当时如何如何该多好啊,想到这,就会陷入一种烦恼的情绪而难以自拔。有时是发现了一个解决问题的好办法后,也会懊悔,纠结着如果早点发现这个办法,就不会走那么多弯路了,想到自己走的那些弯路,就觉得亏本浪费,为此也会陷入烦恼的情绪中而难以自拔。因为追求完美,使得我做事情的时候谨小慎微,畏首畏尾,甚至有些紧张兮兮的,为此有时还耽误了许多正事,想到因为自己的畏首畏尾和紧张兮兮的心理而耽误正事,我又很懊悔,为此也会陷入烦恼的情绪中而难以自拔。请问心理咨询师,该如何来应对和调节这种追求完美的烦恼心理呢?谢谢!
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘晓东 副主任医师 五官科 极速问诊
二级甲等 铁岭市结核病医院

问题分析:追求完美的人都是做事认真,具有很高审美标准的人,在工作和学习中都会表现优秀,并且具有较高的能力。唯一的缺点就是过于严格要求自己,把自己弄得很累。
指导建议:这种情况与自身的性格有关,一般不易轻易改变。建议平时锻炼身体,体魄强健才能有更大的承受力,才能保持乐观的心态。平时要客观评价自己,学会释放与放下,学会原谅自己。另外,您的情况略显郁闷,这种情况建议去中医科,排除肝火大的可能。如果是肝火大,可口服逍遥丸调理。

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