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治疗抑郁症时自己该如何调节

性别：男

年龄：20

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
治疗抑郁症时自己该如何调节最近自己在学习上思维很是迟钝，没啥灵感，好像自己的脑子是一台生锈的机器，很是难受，最近也不爱说话了，语速也降低了，声音低沉，对答困难，检查说自己患有抑郁症，要耐心治疗。
想得到怎样的帮助：
治疗抑郁症时自己该如何调节
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王玉堂 主任医师 精神科

问题分析： 你好， 抑郁症属于心理方面疾病，轻者要以调养为主，同时配合心理老师的辅导。重者需遵医嘱用药，同时配合心理老师的辅导。
建议尽量不要一个人待房间，和家人多相处，得到家人的鼓励和支持，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。

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