成人缺含钙铁锌怎么补

问题分析： 最好还是食补，豆类、奶制品、贝类海鲜补钙锌比较好，动物肝脏，菠菜补铁比较好
希望我的回答能帮到你，祝你健康！

问题分析： 您好，建议食补，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中， 铁多吃猪血、动物的肝、黑枣、黑木耳，钙多吃贝壳类、黄豆、牛乳、海带等，同时注意补充钙铁锌口服液
注意营养均衡，不偏食，保持乐观的情绪

问题分析： 你好，如果是轻微的缺乏的话，可以考虑食补的方式。
如果比较明显，可以在食补的同时，配合药物。早晨，中午，补充铁锌。晚上补钙。