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应该怎么治疗严重抑郁症

性别:女

年龄:29

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
应该怎么治疗严重抑郁症对日常生活丧失兴趣,无愉快感;精力明显减退,无原因的持续疲乏感;自信心下降或自卑,或有内疚感,失眠、早醒或睡眠过多;食欲不振,体重明显减轻;有***或***的观念或行为;性欲明显减退;
想得到怎样的帮助:
应该怎么治疗严重抑郁症
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王玉堂 主任医师 精神科

问题分析: 你好, 抑郁症属于心理方面疾病,轻者要以调养为主,同时配合心理老师的辅导。重者需遵医嘱用药,同时配合心理老师的辅导。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。

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