医生您好，我去年出的事情，现在留后遗症了，腰左边L4，L5轻微膨出，深圳市人民医院的医生建议我一定要常吃维D2磷葡钙片，我查了下市妇女和儿童吃的啊，有些疑惑？还有就是建议我晚上睡觉前腰那部分用枕头垫着，垫麻疼为止，我用气球垫的，晚上有嘛的感觉，这样可以吗，睡觉时下面又用书本垫着可以吗，请问还有没有其他更好的恢复办法，会终生留后遗症吗，我才24岁，刚毕业两年，什么都没有，那个撞我的车跑了，自己一直在用自己的钱看病，今年出来打工的钱全部用在看病上了，手里还剩1200多元钱，准备回家，请问医生有没有好的治疗方法和恢复办法。
病情描述（发病时间、主要症状等）：
11年六月份被大巴车后台阶梗伤导致腰L1，L2骨折
曾经治疗情况和效果：
住院，吃药，休息
想得到怎样的帮助：
能恢复过来吗，如何做康复治疗，主要是在家锻炼这方面的知识和那些药更好，不要推荐缓解疼痛的药，我真的有点消费不起了，
