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几乎每天晚上都失眠，怎么办

性别：男

年龄：16

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
几乎每天晚上都失眠，怎么办晚上睡不着,老是做梦.白天头昏沉.还有每天早上起来四肢无力.16岁的时候吧,。
想得到怎样的帮助：
几乎每天晚上都失眠，怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
卢国华 医师 精神科

问题分析： 失眠常常表现为入睡困难，而且过早的醒来，醒后无法再继续睡，所以你由于睡眠不足而引起全身乏力，疼痛感觉不适。
保持乐观，知足常乐的良好状态。早睡早起，适量的体育锻炼，有助于晚上的入睡，保持室内的清洁，安静，避免噪音，避免光线太刺激。睡前泡脚，喝杯牛奶有助于入睡。睡前也可以听一些轻音乐。也可以找中医辨证治疗。

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