问题分析:1、充分的认知和领悟,无条件接纳真实我。真实的我是一个人的历史,是他原原本本的样子,他固然有许多缺陷和弱点,但他也具备足够的智慧,请相信他的自动自发的反应,尊重他的第一选择。2、认识症状的“意义”,认识其病理性、过度性、虚幻性和表演性,在接纳的前提下,灵活应对,但不以应对症状为中心。3、理想我是自我想象出来,并加以效仿和追逐的理想人格模式,而不是人生的理想和奋斗目标。如何自我治疗强迫症要做真实的自己,就要淡化理想我,但人生理想和奋斗目标是不能没有的。4、通过长期的认知领悟和行动(生活实践的磨练),使恐惧感得到化解,使真实我得到成长壮大(性格改变),以达到彻底治愈强迫症,并更新和超越自我之目的。